प्रयागराज। ए०एम०ए० अध्यक्ष डॉ० कमल सिंह एवं एचओडी त्वचा एवं बीडी विभाग, एमएलएन मेडिकल कॉलेज,अमित शेखर ने बताया कि आम जनमानस को इस मौसम में अपने त्वचा को कैसे सुरक्षित रखें। वरिष्ठ त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. अमित शेखर ने बताया कि सर्दी का मौसम शुरू होने जा रहा है। बदलते मौसम का असर सिर्फ सेहत पर ही नहीं पड़ता बल्कि स्किन पर भी पड़ता है। इस मौसम में स्किन बेहद ड्राई और रूखी होने लगती है। इस मौसम में हवा में नमी बेहद कम होती है और ये शुष्क हवा हमारी त्वचा से नमी छीन लेती है। इस मौसम में हमें अपनी स्किन की खास देखभाल करने की जरूरत होती है। अगर स्किन की देखभाल नहीं की जाए तो सर्दी में ब्रेकआउट, क्रॉनिक ड्राईनेस और स्किन पर पैच दिखने लगते हैं। सर्दी में गर्म पानी का इस्तेमाल स्किन की परेशानी को बढ़ा देता है। ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचेंः सर्दी में गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचे। गर्म पानी से नहाना सर्दी में बहुत आरामदायक लगता है लेकिन ये स्किन को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। गर्म पानी से नहाने से स्किन ड्राई हो जाती है और स्किन की ड्राईनेस बढ़ जाती है। नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करने से स्किन हेल्दी रहती है। नहाने से पहले स्किन पर थोड़ा सा ऑयल लगाएं। क्योंकि यह स्किन में नमी बनाए रखने में मदद करता है वरना स्किन पर गर्म पानी का असर ज्यादा होता है।
सनस्क्रीन लगना नहीं भूलेंः सर्दी में धूप कम निकलती है इसका मतलब ये नहीं है कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से बचें। सूरज की हानिकारक यूवी किरणे सर्दी में बादलों के माध्यम से प्रवेश करने में सक्षम होती हैं. और आसानी से आपकी त्वचा में प्रवेश कर जाती है। सर्दी में स्किन की देखभाल करने के लिए सनस्क्रीन का जरूर इस्तेमाल करें।
बॉडी को हाइड्रेट रखें. सर्दी में हम बॉडी को गर्म रखने के लिए ज्यादा चाय, कॉफी और मीठी चीजों का सेवन करते हैं जिससे बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और बॉडी में पानी की भी कमी हो जाती है। इस मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। बॉडी को हाइड्रेट रखने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और स्किन रिपेयर भी होती है।
स्किन को मॉइश्चराइज रखेंः सर्दी में ड्राईनेस स्किन को बहुत नुकसान पहुंचती है। इस मौसम में स्किन को मॉइस्चराइज करने से क्रॉनिक ड्राईनेस से बचा जा सकता है। मॉइस्चराइज स्किन को नुकसान पहुंचाने से बचाता है। आप अपनी स्किन के मुताबिक मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
बॉडी को हाइड्रेट रखें सर्दी में हम बॉडी को गर्म रखने के लिए ज्यादा चाय, कॉफी और मीठी चीजों का सेवन करते हैं जिससे बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और बॉडी में पानी की भी कमी हो जाती है। इस मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। बॉडी को हाइड्रेट रखने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और स्किन रिपेयर भी होती है।
स्किन को मॉइश्चराइज रखें सर्दी में ड्राईनेस स्किन को बहुत नुकसान पहुंचती है। इस मौसम में स्किन को मॉइस्चराइज़ करने से क्रॉनिक ड्राईनेस से बचा जा सकता है। मॉइस्चराइज़ स्किन को नुकसान पहुंचाने से बचाता है। आप अपनी स्किन के मुताबिक मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। ए०एम०ए० सचिव डॉ० आशुतोष गुप्ता, वैज्ञानिक सचिव डॉ० अनुमा श्रीवास्तव, पी०आर०ओ० डॉ० अनूप चौहान और वित्त सचिव डॉ० सुभाष वर्मा ने भी अपने विचार व्यक्त किये।
